春季養生干貨 | 升陽護肝，抵御外邪的節氣灸

時間：2020-03-07 09:58:00 來源：趙春艷瀏覽：

　　俗話說：“一年之計在于春”，春季自立春時日開始，歷經雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨共六個節氣。對健康養生而言也同樣如此，在“生發、生長、收斂、收藏”的輪回里，春主“生發”，隨著陽氣上升，人體生理機能、新陳代謝也進入最活躍的時期。然而春季又是多風、多雨、多寒、多濕之季，因此春季養生須遵循“養陽為主，養陰次之”的規律。

　　立春后其氣候特征是以風氣為主令，而風邪為“百病之長”，也常與其他邪氣兼夾為病。所以這個節氣就特別容易患感冒、流行性的傳染病等。疫情當前，增強自身免疫力，做好預防是關鍵。如何做好預防，這里給大家介紹一個簡便的養生方法——春季灸。

　　春季灸就是順應春天陽氣生發、萬物始生的特點，逐漸從“秋冬養陰” 過渡到“春夏養陽”。春屬木，與肝臟相應，肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調達。所以春季灸可以達到升陽護肝，調暢心情，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行，增強正氣，達到預防疾病的作用，正所謂正氣存內，邪不可干。

　　可選擇足三里、氣海、肺俞、肝俞等穴位，采用溫和灸、懸灸法，艾條距離皮膚2-3cm，每穴10-15分鐘，以皮膚發紅溫熱舒適為宜。

　　足三里：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）